PRÉSENTÉ PAR TOURISME GASPÉSIE
Destinations | Québec

La Gaspésie au long cours

La Gaspésie, c'est “le” terrain de jeux parfait pour s’initier aux grandes expéditions avec nuitées en refuge.

PRÉSENTÉ PAR RÉSEAU ZECS
Destinations | Québec

Osez les zecs des Laurentides

Avis aux canoteurs, kayakistes, randonneurs et adeptes de vélo de montagne et de gravelle, c’est le temps de défricher ces territoires naturels que sont les zecs.

Les bananes au beurre d’arachide

Le mieux est de choisir des bananes pas trop mûres pour le transport. Isolez-les dans un sac Ziploc ; si elles arrivent « écrapouties », transformez vos «bananes au beurre d’arachide » en « compote de bananes au beurre d’arachide »! C’est aussi bon.
Donne 2 portions

INGRÉDIENTS
Noix de beurre (ou huile d’olive) 45 ml de sucre d’érable
45 ml de cacao 30 ml de beurre d’arachide
30 ml de noix de coco râpée 2 bananes

AU CAMPEMENT
1- Sur le réchaud, faites chauffer le beurre (ou l’huile) et le sucre d’érable.
2- Ajoutez-y le cacao, puis le beurre d’arachide.
3- Au milieu de ce mélange, disposez les bananes coupées dans le sens de la longueur.
4- Faites cuire quelques minutes.
5- Retirez du feu et saupoudrez de noix de coco râpée.
6- Dégustez froid, tiède ou chaud à même la poêle, c’est encore plus cochon!

VALEUR NUTRITIVE PAR PORTION
Énergie 260 cal
Protéines 6 g
Matières grasses 15 g
Glucides 29 g
Fibres 4 g